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話說大家最近疫情在家,每天耍廢追劇大吃大喝

肚子是不是大了一圈?

小紅帽自首,在這種進食多,運動量少的狀態下

體型和體重真的很難以維持

 

幸好,小紅帽前兩年做低醣飲食的時候有發現一種好物

就是~奇亞籽~奇亞籽又名『奇異籽』或『鼠尾草籽』

含有多種營養素

包括人體必需的Omega-3不飽和脂肪酸

優質植物蛋白質及膳食纖維(高纖)等等

對小紅帽來說是一種營養又健康的食品

而且奇亞籽可以有多種的調理方法

怎麼吃,都不膩!

 

肯寶 KB99 成立已20多年

在各大大小小有機通路上架逾十年以上

秉持「誠信嚴選、健康久久」的理念開發產品！

現代人在意的營養食品.健康食品.沖泡類飲品.防彈咖啡等等

應有盡有

根本健身者天堂~~

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小紅帽屬於佛系減醣,兩年前瘦下來後

雖然存有減醣的概念,但嘴巴漸漸不受控制

所以這個奇亞籽來是助我一臂之力的啊!

 

奇亞籽的功用是什麼呢?主要有
 
增加飽足感，促進窈窕
 
幫助維持消化道正常機能與消化功能
 
優質蛋白質
 
補充植物性Omega-3
 
而且還不只這些呢~
 
我覺得因為奇亞籽的膨脹特性不只容易飽足
 
而且可以加入多種飲品,甜食
 
讓想吃甜品的人有滿足感卻又不會吃進過多的醣分
 
根本天使食物~~
 

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就是這一顆顆的黑色小果實

讓想要窈窕美麗的人們多了希望

滿足了口腹之欲~

肯寶KB99生機奇亞籽一包200公克

裡面還有一個量匙

一匙約八克

大家可以抓一下一杯或一次的份量

我覺得大概半匙就可以了~

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奇亞籽只要泡水十到十五分鐘

就會膨脹~呈現膠狀

單吃滑滑順順的蠻順口的

有點比較稀的果凍的感覺~

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奇亞籽最大的好處就是很好發揮

他像是一個小配角可以融入各種飲品甜點~

我覺得加入豆漿,牛奶都絕對沒有問題

或是加入果汁也可以增加飽腹感~

小紅帽做了兩種簡單的奇亞籽飲品及甜點跟大家分享!

 

第一種非常簡單~

女孩們月事來臨的時候總會喝黑糖水來舒緩經痛

而且又會嘴饞想吃甜點

這時候來杯黑糖奇亞籽

既飽腹又暖腹

黑糖加入熱水再加入奇亞籽(適量)(約半匙)

等約莫十至十五分鐘

就有一杯溫溫的黑糖奇亞籽可以滿足想吃甜的心囉~

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這一杯當一餐都可以了

如果是要當點心的~我覺得大概半杯就可以了!

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接下來是稍微要準備多點東西的奇亞籽優格甜點杯啦!

奇亞籽(適量)泡開

依序堆疊上無糖優格

自製果醬(我的是鳳梨醬)

上面再鋪上喜歡的水果(我放香蕉)

隨個人喜愛搭配

這一杯真的超好吃

完全是可以外賣的等級喔

(自豪)

有了肯寶KB99生機奇亞籽可以大大減少吃外面含醣量爆表的甜食啊!

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這一杯~當正餐或點心都合適

想再降低醣量就去除果醬,加入低醣的水果

既能窈窕美麗又美味的點心自製就是這麼容易啊!!

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許多人平時都膳食纖維攝取不足

將奇亞籽做成零食納入日常食譜中

是增加纖維攝取量的好方法！

肯寶KB99生機奇亞籽包裝簡單好保存

食用方法也簡單又多變

絕對是你補充纖維素多種維生素的好夥伴

讓你吃得健康又美麗~~

 

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