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今天的文章很特別

特別要來跟大家介紹蔓越莓~~

很多女孩到了夏天~水喝的少

褲子穿得緊(還好小紅帽都穿裙子居多)

因私密處造成生活困擾的情況屢見不鮮

 

而小紅帽最先想到能預防這些女孩困擾的

就是蔓越莓了

蔓越莓富含花青素、兒茶素、維生素C等抗氧化成分

還有褪黑激素等成分

具有良好的抗氧化效果

適量食用有助維持健康

 

如果要維護私密處健康~建議每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素

而且要有PACs含量標示的產品能讓你比較好判斷一天的攝取量是否能達到 36 毫克 PACs

會比較有效率唷

 

 

市面上常見的蔓越莓產品有蔓越莓咀嚼片、蔓越莓果汁、蔓越莓膠囊、蔓越莓醋、蔓越莓乾等

當然在選擇蔓越莓產品時也要多方面的比較

蔓越莓原料的來源是否清楚

或是蔓越莓產品成分中是否有含過多的添加物 

成分不要過於複雜的會比較好

 

 

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蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓

主要生於溫帶氣候的酸性土壤和泥炭濕地

以美國東北部和加拿大南部為主要產地

而蔓越莓(cranberry)一詞由來是來自於其花朵形似於沙丘鶴(Sandhill crane)的頭部

因此一開始名為crane berry,再轉為熟知的cranberry

 

蔓越莓結紅色漿果

是一種表皮及果肉都是鮮紅色

生長在矮藤上的小圓漿果

收穫的果實可做水果食用

也用來做成果汁、果醬等

蔓越莓醬(cranberry sauce)是美國感恩節主菜火雞的傳統配料


蔓越莓須經過3-5年栽培

才能長成鮮紅的果實

一旦一個枝蔓開始生長

它將持續生長許多年

有的枝蔓可以生長近百年才可結果

 

 

蔓越莓不但喜水

還喜歡生長在寒冷的濕地

全球產區不到4萬英畝

比如美國北部的幾個州,加拿大

南美的智利等

同藍莓和康科特葡萄並稱為美國特產的三種水果

 

採收蔓越莓的方法也十分特別唷

蔓越莓每年秋季收穫

採收方法分成「水收」和「干收」兩種

在水果店裡可以買到的新鮮蔓越莓都是通過「干收」採摘的

所謂「干收」,就是採摘

與「干收」相對應的是「水收」

蔓越莓汁和醬是用「水收」的蔓越莓果實加工成的

優質的蔓越莓果內含空氣

所以能夠浮在水面上

用水收方式採收

收穫蔓越莓的前一天晚上,果農先將蔓越莓田注滿水

然後開著水車巡迴田間

把藤蔓上的果實敲打下來

等脫落的蔓越莓果浮出水面

再把果實集中篩選

 

 

說真的~小紅帽並沒有特別喜歡莓果類的食物

總覺得太酸~~(皺眉)

而台灣市面上的蔓越莓產品來自哪裡呢? 

蔓越莓產季短

台灣也不是原產地

所以在台灣很少看到新鮮的蔓越莓

台灣人吃到的蔓越莓

多半是冷凍進口

或者經過食品加工後再進口到台灣

蔓越莓的產品通常是果乾、包裝飲料果汁、營養補充品

也有廠商進口冷凍的新鮮蔓越莓

很多朋友應該都會到好市多買上一大包蔓越莓果乾吧!拿來當成零嘴其實也不錯啊!!

蔓越莓也可以拿來加入手工餅乾成為蔓越莓餅乾   

許多蛋糕中也都會加入蔓越莓

增添風味

蔓越莓醬不只可以搭配烤雞           搭配許多肉類也很match唷

 

 

 

而新鮮的蔓越莓汁~其實十分的酸

所以市售的蔓越莓汁~加入了許多的糖

其實喝了~並不會增加你的抵抗力~

建議可以補充蔓越莓膠囊等營養補充品

會比直接買蔓越莓汁喝來得有效

 

而除了攝取足夠的蔓越莓外

私密處保養又該如何做呢?

妹妹出問題~總是讓人難以啟齒~

許多姐姐妹妹又不好意思去看醫生

拖來拖去拖成愁~

大家都知道預防勝於治療

所以我們一起來對抗"妹妹"的困擾吧!

 

 

 

養成良好衛生習慣 


夏季天氣炎熱潮濕建議月經來的期間

頻繁更換衛生棉以免讓衛生棉成為細菌的培養皿

 

 

 

 飲食補充營養 並多補充以下營養素 

除了蔓越莓之外

優格等富含益生菌的食物

有助於私密處照護

或是也可以透過營養補充品來攝取益生菌

大蒜是天然的殺菌高手~所以也可以多多攝取喔~~

 

 

 

多補充水分不要憋尿 

許多女性上班族工作一忙,常常忘記喝水

每小時主動飲水

才能夠讓身體完整吸收水分並維持排尿的頻率

小紅帽上班的時候都會準備大水壺

一天至少喝個2000cc的水~

女性私密處不適大多是由憋尿所引起的

一旦有尿意

建議大家不要憋尿

憋尿是大忌啊!!

 

 

 

維持運動習慣作息正常 


運動與正常作息是增強自體免疫力最好的方法

上班壓力大作息不正常

這正是讓病菌趁虛而入的好時機

建議姊妹們再忙也要維持運動好習慣 

適當的運動有助於調整體質

當身體擁有免疫大軍

當病菌來搗蛋的時候

你的身體自然而然能夠輕鬆擊退他們

就不必再害怕私密處困擾時不時復發 

 

 

如果已有私密處的問題

一定要記得看醫生並依照醫生完成療程

不要自行中斷以免不斷復發

我有聽過姊妹說~私密處困擾常常會復發

其實就是跟生活習慣有很大的關係

關心自己外在美麗的同時~私密處的保養也千萬不要少啊! 

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切記若有影響到生活的情況

不要喝酒、吃辛辣食物、甜食

趕緊去看醫生吧!!

而蔓越莓也可能與藥品出現交互作用!

恐增加藥物副作用發生的機會

 

 

因此,若平日有服藥習慣者

在服用蔓越莓或相關保健食品前

最好先諮詢醫師或藥師的建議為佳

 

 

 

總之呢~蔓越莓好處多多

除了多多攝取平時注意私密處狀態絕對不可少

多喝水    勤跑廁所

常換衛生棉    不穿過緊的衣褲

讓私密處不再悶壞囉~~~!

 

 

 

聽了這麼多~那~我要選擇哪個蔓越莓保健品呢?

小紅帽發現這篇文章寫得蠻好的,具體列出挑選蔓越莓優質產品方向

給大家參考哦>> https://pse.is/ESJWU

 

 

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